塔羅牌是一種古老的占卜工具，通過解讀牌面的象征意義來獲取關(guān)于個(gè)人經(jīng)歷、現(xiàn)狀以及未來的洞察。如果你希望通過塔羅牌了解自己受過的苦難，可以嘗試以下步驟：

1. 準(zhǔn)備：選擇一個(gè)安靜舒適的地方進(jìn)行占卜，確保你能夠集中精神。在開始之前，深呼吸幾次，讓自己放松下來。

2. 洗牌：將塔羅牌面朝下放在桌上，用雙手輕輕洗牌。在這個(gè)過程中，你可以心中默念你的問題：“我想了解我所經(jīng)歷的苦難。”

3. 切牌：洗完牌后，將牌堆放在面前，用非慣用手（如果是右利手就用左手）從中間切開牌堆，然后將上面的一部分放在下面，形成新的牌堆。

4. 抽牌：決定抽取幾張牌來回答你的問題。對(duì)于“受過的苦難”這類問題，三張牌布局是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：

5. 第一張牌代表過去，揭示了你已經(jīng)經(jīng)歷過的苦難。
6. 第二張牌代表現(xiàn)在，顯示當(dāng)前與苦難相關(guān)的情況或感受。

7. 第三張牌代表未來，可能預(yù)示著如何克服這些苦難，或是未來可能發(fā)生的變化。

8. 解牌：每抽出一張牌后，根據(jù)牌面上的圖像和符號(hào)，結(jié)合自己的直覺來解讀其含義。記住，每張牌的意義可以根據(jù)不同的背景和個(gè)人情況有所變化。

9. 反思：完成解牌后，花些時(shí)間思考這些信息對(duì)你意味著什么，以及它們?nèi)绾螏椭愀玫乩斫庾约旱慕?jīng)歷，并尋找前進(jìn)的方向。

值得注意的是，雖然塔羅牌可以提供深刻的見解，但最終解決問題的力量在于你自己。無論牌面顯示什么內(nèi)容，都請(qǐng)保持開放的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。如果你對(duì)塔羅牌不熟悉，也可以尋求專業(yè)的塔羅師的幫助來進(jìn)行更深入的解讀。